怒りの感情は隠さなくていい!マインドフルな対応とは
怒りの感情はネガティブな感情?! ネガティブなことは思っちゃダメなのでしょうか。 怒りの感情を隠さずにいたら、大人らしくないでしょうか。 怒りの感情をマインドフルにとらえる方法についてのシェアです。 怒りの感情をマインド...
怒りの感情はネガティブな感情?! ネガティブなことは思っちゃダメなのでしょうか。 怒りの感情を隠さずにいたら、大人らしくないでしょうか。 怒りの感情をマインドフルにとらえる方法についてのシェアです。 怒りの感情をマインド...
ありのまま 自分軸 わがまま 自分勝手 自己中 それぞれの言葉のもつイメージがあります。 似てるようで同じではない。 マインドフルネス(気付いている状態)では、どこに落ち着くのでしょうか。 【マインドフルネス読書会】気づ...
なにかひとつの正解が欲しくて、答えや結果を急ぎたくなる。 そういう時に限って、なかなかたどり着けなかったりして。 そんな時、どうしていますか? マインドフルネスストレス低減法(MBSR)講師トレイニーの2人が、MBSRプ...
先日、このようなアンケートを取りました。 ↓↓↓ チョコレート好きな方々からお返事をいただき、セミナーの日程が決まりました。 【セミナー】元糖尿病内科医がすすめる健康的なチョコレートの食べ方 【日時】2022年4月22日...
物事がうまく行っている時に感謝するのは、わりと難しくないかもしれません。 逆に、うまく行っていない時はどうしましょう?! 全てがスムーズにいい?? 【人生の波乗り名人になる】感謝のマインドフルネス瞑想 押し寄せる波に抵抗...
そのまえに 「カルマは悪いもの?」 カルマとは何なのか、今日の読書会でスッキリしました。 マインドフルネスではカルマをこのように解釈する カルマとは変えられない運命のようなものではなくて、思考のクセによる行動パターンのよ...
「マインドフルネスという言葉は聞いたことある。」 「なんとなく知っている。」 「ビジネスマンの間で流行っているアレ」 「ヨガみたいな瞑想でしょ?!」 「今、ここっていうやつ」 そんな「分かりにくいマインドフルネス」を「使...
マインドフルネス・ストレス低減法(MBSR)を開発されたジョン・カバット・ジン博士は、マインドフルネスの基本の姿勢のひとつに「感謝」を挙げています。 今回は「感謝」について、一冊の本を通してMBSR講師トレイニーの2人で...
「自分ではない何者かになろうとしている時、上手くいかない。」 「期待せずに無我夢中になってやっていたら、よく分からないけど上手くいった。」 そんな経験ないですか? マインドフルネス・ストレス低減法(MBSR)の講師トレイ...
先日、Facebookでこのような投稿をしました。 チョコレートは美味しいのです やっぱり、みなさん興味ありますよね。 私もチョコレート好きなのでお気持ちを察します。 仕事終わりにはチョコレートを欲していた糖尿病内科医時...