Mindfulness

怒りの感情は隠さなくていい！マインドフルな対応とは

怒りの感情はネガティブな感情？！ネガティブなことは思っちゃダメなのでしょうか。怒りの感情を隠さずにいたら、大人らしくないでしょうか。怒りの感情をマインドフルにとらえる方法についてのシェアです。怒りの感情をマインド...

ありのまま自分軸わがまま自分勝手自己中それぞれの言葉のもつイメージがあります。似てるようで同じではない。マインドフルネス（気付いている状態）では、どこに落ち着くのでしょうか。【マインドフルネス読書会】気づ...

なにかひとつの正解が欲しくて、答えや結果を急ぎたくなる。そういう時に限って、なかなかたどり着けなかったりして。そんな時、どうしていますか？マインドフルネスストレス低減法(MBSR)講師トレイニーの２人が、MBSRプ...

先日、このようなアンケートを取りました。 ↓↓↓ チョコレート好きな方々からお返事をいただき、セミナーの日程が決まりました。【セミナー】元糖尿病内科医がすすめる健康的なチョコレートの食べ方【日時】2022年4月22日...

物事がうまく行っている時に感謝するのは、わりと難しくないかもしれません。逆に、うまく行っていない時はどうしましょう？！全てがスムーズにいい？？【人生の波乗り名人になる】感謝のマインドフルネス瞑想押し寄せる波に抵抗...

そのまえに「カルマは悪いもの？」カルマとは何なのか、今日の読書会でスッキリしました。マインドフルネスではカルマをこのように解釈するカルマとは変えられない運命のようなものではなくて、思考のクセによる行動パターンのよ...

「マインドフルネスという言葉は聞いたことある。」「なんとなく知っている。」「ビジネスマンの間で流行っているアレ」「ヨガみたいな瞑想でしょ？！」「今、ここっていうやつ」そんな「分かりにくいマインドフルネス」を「使...

マインドフルネス・ストレス低減法(MBSR)を開発されたジョン・カバット・ジン博士は、マインドフルネスの基本の姿勢のひとつに「感謝」を挙げています。今回は「感謝」について、一冊の本を通してMBSR講師トレイニーの２人で...

「自分ではない何者かになろうとしている時、上手くいかない。」「期待せずに無我夢中になってやっていたら、よく分からないけど上手くいった。」そんな経験ないですか？マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）の講師トレイ...

先日、Facebookでこのような投稿をしました。チョコレートは美味しいのですやっぱり、みなさん興味ありますよね。私もチョコレート好きなのでお気持ちを察します。仕事終わりにはチョコレートを欲していた糖尿病内科医時...