マインドフルネスで捉える「私の地球上での役割とは？」
「自分ではない何者かになろうとしている時、上手くいかない。」 「期待せずに無我夢中になってやっていたら、よく分からないけど上手くいった。」 そんな経験ないですか？ マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）の講師トレイ...
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compassion【甘党必見！】元糖尿病内科医がおすすめするストレスフリーなチョコレートの食べ方
先日、Facebookでこのような投稿をしました。 チョコレートは美味しいのです やっぱり、みなさん興味ありますよね。 私もチョコレート好きなのでお気持ちを察します。 仕事終わりにはチョコレートを欲していた糖尿病内科医時...
Mindfulness【マインドフルネス読書会】つらい時に逃げてもいい場所はどこ？
世界標準のマインドフルネス公式プログラム「マインドフルネス・ストレス低減法(MBSR)」講師トレイニー３人がMBSRプログラム開発者ジョン・カバット・ジン博士の著書を読んだ中からの気づきをシェアする読書会。 今回のトピッ...
Mindfulnessマインドフルネスのリトリートとは
「リトリート」とはもともと軍事用語で、「戦いや危険から逃れるためにその場所から離れて、困難な状況を避けて静かで安全な場所に行く」という意味があります。 私たちの日常もまるで、そのような忙しさとの戦いや競争意識をもつような...
Mindfulnessマインドフルネス・ストレス低減法(MBSR)8週間プログラム
MBSRの無料説明会＆体験会（特典付き）は、こちらからご参加いただけます。 （特典：マインドフルネスのオンライン学習：動画約2時間 ¥24,000など） マインドフルネス・ストレス低減法(MBSR)8週間プログラムとは ...
【マインドフルネスの科学的エビデンス】MBSRによる免疫機能の変化
1979年にマサチューセッツ大学メディカルセンターのストレス低減クリニックで、ジョン・カバット・ジン博士とその同僚によって開発されたMBSR(マインドフルネスストレス低減法）。 このプログラムに代表されるように、マインド...
【これマインドフルネスじゃない?!】イェール大学助教授 成田悠輔さんの言葉より
この動画の中で成田悠輔さんと武田双雲さんとの会話の中にマインドフルネスとは一言も出てきませんが、個人的に「これがマインドフルネス！」と思った内容を一部紹介します。 「マインドフルネスとは」のヒント 以下、動画内の会話より...
Physical Health&Beautyダイエット中のストレスはこれで解決！砂糖を使わない超簡単ガトーショコラ
マインドフルにガトーショコラをつくる クッキングの瞬間瞬間を感じながら、材料たった２つだけで作れる超簡単なガトーショコラを作ります！ 材料 ・チョコレート150g (砂糖なし、ラカント入りのチョコレートを使用しました） ...
マインドフルネス（心の筋トレ）と体の筋トレの違いとは
マインドフルネスは「心の筋トレ」といわれることがあります。 そして、いわゆる筋トレとは「体の筋トレ」。 この２つは鍛える場所が異なるという明らかな違いの外にも、まったく違う点があります。 それは、「Doing」と「Bei...
マインドフルネスで筋トレを「続ける」習慣をつくる
マインドフルネス瞑想は、しばしば「脳の筋トレ」と例えられます。 マインドフルネス瞑想と筋トレの共通点は、日頃の練習の繰り返しによって少しずつ育くまれていくという点です。 では、「続ける」ためにはどうしたらいいのでしょうか...
About
「ブランディングにつながるコンテンツ制作＆マーケティング」、「生産性・創造力・幸感度アップにつながる美や健康づくり」を医学・脳科学・心理学に基づき実現するホリスティックなアプローチ。
二之宮 知 (Tomo Ninomiya)
ウェルネスコンサルタント/ 医学博士
医学部卒業後、研修医時代に燃え尽きて以来、QOL(人生の質)がテーマ。
13年間、臨床や研究を通して医師として経験を積む。
10年前より、より根本的な「健康・幸せ・美」につながる、日常で使える心理学を研究・実践・指導。
2017年オランダ移住をきっかけにウェルネス関連のWeb記事、電子書籍、オンライン講座の制作を手がけるようになる。
環境を変えたことで幸せは心の内側にあること、立ち止まることの大切さに気づかされる。
2020年帰国後より、開業医、心理系・健康系起業家のデジタルコンテンツの制作・マーケティングのサポート、ウェルビーイング経営のためのプログラム提供、教育に関わる。
順天堂大学医学部卒 M.D.
順天堂大学医学部大学院病院管理学卒 Ph.D.
マインドフルネスストレス低減法(MBSR)認定講師
日本NLPコーチング協会認定コーチ
全米ヨガアライアンスRYT200終了
健康経営アドバイザー
元美容外科・糖尿病内科医
趣味：ジョギング瞑想、昼寝、読書、旅行
Kindle著書：
Udemyオンラインコース：
