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Leadership

マインドフルネスがもたらすリーダーシップの新たな視点: 意思決定の質を高める秘密

2023.09.10

リーダーシップには多くの要素が絡み合っていますが、その中で特に重要なのが「意思決定」です。 正確かつ迅速な判断は、リーダーの資質を示す大きな指標となるもの。では、この意思決定の質をどのように高めることができるのでしょうか...

Leadership

【リーダーシップと感情の制御 】 マインドフルネスがもたらすリーダーの冷静さ

2023.09.10

マインドフルネスとは何か? マインドフルネスは、瞬時の経験に意識的かつ判断しない注意を向ける実践です。 これは、現在の瞬間に完全に存在し、自分の感情や考えを客観的に観察する技法です。 多くの人が、瞑想の時間を持つことで日...

Leadership

マインドフルネスで鍛える、真のリーダーシップの質: リーダーシップの自覚を高める秘訣

2023.09.10

近年、組織のトップを中心としたリーダーシップの重要性がより一層注目されています。 しかし、真のリーダーシップを築き上げるためには、一体何が必要なのでしょうか。 研究によれば、その答えは「マインドフルネス」に隠されているこ...

productivity

燃え尽き症候群(バーンアウト)とマインドフルネス瞑想の関係性

2023.09.10

近年、働き過ぎや日常のストレスにより、「燃え尽き症候群」や「バーンアウト」という状態を経験する人が増えています。 この問題に対する対策として、マインドフルネス瞑想の取り入れが考えられるかもしれません。 しかし、実際のとこ...

productivity

マインドフルネス瞑想でストレスを軽減し、仕事の生産性を高める:その科学的根拠

2023.09.09

ストレスの影響と仕事の生産性 日々の仕事の中で感じるストレスは、私たちの生産性に大きな影響を与えます。 ストレスが増えると、集中力が低下し、ミスが増えることが知られています。 また、長期的なストレスは健康問題を引き起こす...

productivity

職場の人間関係を強化するマインドフルネスの効果

2023.09.08

マインドフルネスとは マインドフルネスとは、現在の瞬間に集中し、判断や反応をせずに受け入れる瞑想の形式です。 近年、その効果が多岐にわたって研究されています。 マインドフルネスが人間関係にもたらす変化 マインドフルネスは...

productivity

マインドフルネス瞑想と認知の柔軟性:タスク切り替え力で生産性を高める!

2023.09.08

認知の柔軟性とは? 認知の柔軟性は、新しい情報や状況に適応する能力を指します。 例えば、複数のタスクを同時にこなす時や、計画が突如変わった場合に、迅速に対応できる力です。 マインドフルネス瞑想の科学 マインドフルネス瞑想...

productivity

【エビデンスを紹介】マインドフル瞑想で感情をコントロールし生産性アップを実現!

2023.09.07

マインドフルネス瞑想とは マインドフルネス瞑想は、瞬間瞬間の体験に意識的に注意を向ける練習です。 現代社会は情報過多で、日常の忙しさから真の自分を見失いがち。 この瞑想を行うことで、心の中の騒がしさを落ち着かせ、集中力を...

productivity

脳と体を元気に! マインドフルネス瞑想で生産性を高める方法

2023.09.06

マインドフルネス瞑想が私たちの働き方にどんな影響を与えるのか。最近の研究によるその驚くべき効果について、詳しく見ていきましょう。 マインドフルネス瞑想とは マインドフルネス瞑想は、ここと今を意識する瞑想法です。 心を落ち...

productivity

マインドフルネス瞑想が切り開く意思決定の世界:最新研究が明らかにするビジネスの可能性

2023.09.05

私たちがビジネスの現場で迫られる決定の多くは、意外と過去の経験や未来への懸念に影響されています。 特に「サンク・コスト・バイアス」という心の偏りは、多くのプロフェッショナルが無意識のうちに陥ってしまうトラップです。 しか...

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About

 

医学・脳科学・心理学に基づく

・企業ウェルネス研修
・パフォーマンスアップ脳トレーニング
・出版サポート&執筆コーチング

二之宮 知 (Tomo Ninomiya) M.D. / Ph.D.

医師_形成外科&糖尿病内科_医学博士

・研修医時代に燃え尽き症候群を経験する
・13年間、臨床、研究に携わる
・3年間のオランダ生活で立ち止まり観察することの凄さを知る
・帰国後、マインドフルネスをベースとしたプログラム提供
・健康・介護・人間関係をテーマにした出版・執筆サポート

順天堂大学医学部卒
順天堂大学医学部大学院病院管理学卒
マインドフルネスストレス低減法(MBSR)認定講師
日本NLPコーチング協会認定コーチ
全米ヨガアライアンスRYT200終了
健康経営アドバイザー

趣味:ジョギング瞑想、昼寝、読書、旅行

Kindle著書:

 

 

 

Udemyオンラインコース:

 

 

 

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