マインドフルネスをリーダーシップに活用するための10のヒント
優れたリーダーは、今この瞬間に存在し、今起きていることに基づいて意思決定する方法を知っています。 マインドフルネスをリーダーシップに取り入れるための10のヒントをご紹介します。 マインドフルネスをリーダーシップに活用する...
優れたリーダーは、今この瞬間に存在し、今起きていることに基づいて意思決定する方法を知っています。 マインドフルネスをリーダーシップに取り入れるための10のヒントをご紹介します。 マインドフルネスをリーダーシップに活用する...
最近、ちまたではマインドフルネスが話題になっていますが、実際はどうなのでしょうか? そして、なぜ一流のリーダーたちはマインドフルネスにいち早く興味を持つのでしょうか? この記事で、40年以上の歴史のあるエビデンスのあるマ...
しだいに物事に慣れてくると、知ったつもりになってしまう。 「そんなものだ」という新たな価値観が出来上がってしまう。 すると、そこに盲点ができて、大切なものを見落としてしまう。 そうならないためには、どうしたいいのでしょう...
嬉しいこと、楽しいことに感謝するのはわりと簡単ですが、大変だった出来事に感謝するのは難しいですよね。 そんな時におすすめの誘導瞑想です。 【感謝の瞑想10分】体につながりエネルギーを感じるマインドフルネス この誘導瞑想で...
一旦走り出すと、立ち止まるのにも勇気がいる。 ずっと走り続けていた方が楽なような気がするから。 でも立ち止まることで新しい世界が見えてくる。 【マインドフルネス誘導瞑想】立ち止まれたことに感謝 オンライン・リトリート毎日...
怒りの感情はネガティブな感情?! ネガティブなことは思っちゃダメなのでしょうか。 怒りの感情を隠さずにいたら、大人らしくないでしょうか。 怒りの感情をマインドフルにとらえる方法についてのシェアです。 怒りの感情をマインド...
ありのまま 自分軸 わがまま 自分勝手 自己中 それぞれの言葉のもつイメージがあります。 似てるようで同じではない。 マインドフルネス(気付いている状態)では、どこに落ち着くのでしょうか。 【マインドフルネス読書会】気づ...
なにかひとつの正解が欲しくて、答えや結果を急ぎたくなる。 そういう時に限って、なかなかたどり着けなかったりして。 そんな時、どうしていますか? マインドフルネスストレス低減法(MBSR)講師トレイニーの2人が、MBSRプ...
先日、このようなアンケートを取りました。 ↓↓↓ チョコレート好きな方々からお返事をいただき、セミナーの日程が決まりました。 【セミナー】元糖尿病内科医がすすめる健康的なチョコレートの食べ方 【日時】2022年4月22日...
物事がうまく行っている時に感謝するのは、わりと難しくないかもしれません。 逆に、うまく行っていない時はどうしましょう?! 全てがスムーズにいい?? 【人生の波乗り名人になる】感謝のマインドフルネス瞑想 押し寄せる波に抵抗...