ストレスで過食 お腹が空いていないのに食べてしまうエモーショナルイーティングの克服法
エモーショナルイーティングとは何でしょうか? これは感情が食事行動に影響を与える現象の一つで、特にストレス、悲しみ、寂しさなどの強い感情が引き金となって食べる行為を指します。 しかし、これは単に「食べ過ぎ」ではありません...
エモーショナルイーティングとは何でしょうか? これは感情が食事行動に影響を与える現象の一つで、特にストレス、悲しみ、寂しさなどの強い感情が引き金となって食べる行為を指します。 しかし、これは単に「食べ過ぎ」ではありません...
書きたいけど、書けない こんな状況を「ライターズ・ブロック」と言います。 ライターズ・ブロックは、よくあることです。 きっとライターなら誰もが一度は経験していることでしょう。 一見ありえない感じがするかもしれませんが、、...
マインドフルネス瞑想といえば、どんなイメージ? 今、ここ まさに!今、ここに意識を向ける、だね。 でも、「今、ここ」って分かるようで、分からないような、う〜ん では、MBSR(マインドフルネスストレス低減法)を開発したジ...
マインドフルネスの瞑想をするとき、どんな呼吸したらいいの? 〇〇じゃないとダメ、というのは特にないよ じゃあどうすればいいの? どんな呼吸をしているかに気づくことから始めるといいかもね はっきり答えてくれないの?? じゃ...