「なぜ」を知ることがなぜ健康に役立ち、長生きにつながる?!
自分の「なぜ」を知ることは、充実したキャリアを築き、プライベートの目標を達成するのに役立ちます。 「なぜ」とは、あなたが行うすべてのことの根底にある「目的」のことです。 この「なぜ」に触れることで、健康増進をはじめ、さま...
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ビジネスを成長させ、拡大させることは重要ですが、健康を犠牲にすることはできません。 ビジネスが成長するにつれ、経営者が燃え尽き症候群になることはよくあることです。 そうならないためには、ストレスと健康を管理しながら、ビジ...
嬉しいこと、楽しいことに感謝するのはわりと簡単ですが、大変だった出来事に感謝するのは難しいですよね。 そんな時におすすめの誘導瞑想です。 【感謝の瞑想10分】体につながりエネルギーを感じるマインドフルネス この誘導瞑想で...
怒りの感情はネガティブな感情?! ネガティブなことは思っちゃダメなのでしょうか。 怒りの感情を隠さずにいたら、大人らしくないでしょうか。 怒りの感情をマインドフルにとらえる方法についてのシェアです。 怒りの感情をマインド...
先日、Facebookでこのような投稿をしました。 チョコレートは美味しいのです やっぱり、みなさん興味ありますよね。 私もチョコレート好きなのでお気持ちを察します。 仕事終わりにはチョコレートを欲していた糖尿病内科医時...
現代社会において、時間のストレスを感じている人は少なくありません。 そこで、マインドフルに時間をとらえるとはどういうことなのか、と視点からマインドフルネス瞑想がどう役立つのかを解説してます。 マインドフルネス瞑想とは「何...