【ストレス診断】セルフチェックテスト

stress-test

問1 : この1ヶ月の間に、思いがけないことで動揺したことはどれくらいありましたか？
問2 : この1ヶ月で、生活の中での重要な事柄を自分でコントロールできていないと感じたことはどれくらいありましたか？
問3 : この1ヶ月で、緊張してストレスを感じることはどれくらいありましたか？
問4 : この1ヶ月で、生活の中で起きた重要な変化にうまく対処している感じたことがありましたか？
問5 : この1ヶ月で、個人的な問題に対処する能力に自信があると感じたことがどのくらいありましたか？
問6 : この1ヶ月で、自分の思い通りになっていると感じることはどれくらいありましたか？
問7 : この1ヶ月で、やらなければならないことに対応できていないと感じたことはどれくらいありましたか？
問8 : この1ヶ月で、どのくらいの頻度で自分は物事を把握していると感じましたか？
問9 : この1ヶ月で、達成しなければならないことを考えている自分に気づくことはどれくらいありましたか？
問10 : この1ヶ月で、自分の時間の使い方をコントロールできたことはどれくらいありましたか？

診断ジェネレータ作成プラグイン

【補足】

ストレスは主観的なもので、同じ事象が起きてもそれを強いストレスと感じる人もあれば、ストレスと感じない人もいます。本人だけがどれほど深刻であるかを判断できるものです。

テストの結果は、ひとつの目安としてご活用ください。

本テストは以下の文献をもとに作られたものです。

【参考文献】

A Global Measure of Perceived Stress, S Cohen, T Kamarck, R Mermelstein, Journal of Health and Social Behavior, Vol,24, No4 (Dec.,1983)