Mindfulness マインドフルネスの呼吸の仕方をジョンカバットジン博士の本から読み解く2022.09.01マインドフルネスの瞑想をするとき、どんな呼吸したらいいの? 〇〇じゃないとダメ、というのは特にないよ じゃあどうすればいいの? どんな呼吸をしているかに気づくことから始めるといいかもね はっきり答えてくれないの?? じゃ...