脳と体を元気に! マインドフルネス瞑想で生産性を高める方法
マインドフルネス瞑想が私たちの働き方にどんな影響を与えるのか。最近の研究によるその驚くべき効果について、詳しく見ていきましょう。 マインドフルネス瞑想とは マインドフルネス瞑想は、ここと今を意識する瞑想法です。 心を落ち...
マインドフルネス瞑想が私たちの働き方にどんな影響を与えるのか。最近の研究によるその驚くべき効果について、詳しく見ていきましょう。 マインドフルネス瞑想とは マインドフルネス瞑想は、ここと今を意識する瞑想法です。 心を落ち...
1979年にマサチューセッツ大学メディカルセンターのストレス低減クリニックで、ジョン・カバット・ジン博士とその同僚によって開発されたMBSR(マインドフルネスストレス低減法)。 このプログラムに代表されるように、マインド...