ジョンカバットジン

一流のリーダーたちがなぜマインドフルネスに興味をもつのか

最近、ちまたではマインドフルネスが話題になっていますが、実際はどうなのでしょうか？そして、なぜ一流のリーダーたちはマインドフルネスにいち早く興味を持つのでしょうか？この記事で、40年以上の歴史のあるエビデンスのあるマ...

しだいに物事に慣れてくると、知ったつもりになってしまう。「そんなものだ」という新たな価値観が出来上がってしまう。すると、そこに盲点ができて、大切なものを見落としてしまう。そうならないためには、どうしたいいのでしょう...

怒りの感情はネガティブな感情？！ネガティブなことは思っちゃダメなのでしょうか。怒りの感情を隠さずにいたら、大人らしくないでしょうか。怒りの感情をマインドフルにとらえる方法についてのシェアです。怒りの感情をマインド...

ありのまま自分軸わがまま自分勝手自己中それぞれの言葉のもつイメージがあります。似てるようで同じではない。マインドフルネス（気付いている状態）では、どこに落ち着くのでしょうか。【マインドフルネス読書会】気づ...

なにかひとつの正解が欲しくて、答えや結果を急ぎたくなる。そういう時に限って、なかなかたどり着けなかったりして。そんな時、どうしていますか？マインドフルネスストレス低減法(MBSR)講師トレイニーの２人が、MBSRプ...

そのまえに「カルマは悪いもの？」カルマとは何なのか、今日の読書会でスッキリしました。マインドフルネスではカルマをこのように解釈するカルマとは変えられない運命のようなものではなくて、思考のクセによる行動パターンのよ...

「マインドフルネスという言葉は聞いたことある。」「なんとなく知っている。」「ビジネスマンの間で流行っているアレ」「ヨガみたいな瞑想でしょ？！」「今、ここっていうやつ」そんな「分かりにくいマインドフルネス」を「使...

「自分ではない何者かになろうとしている時、上手くいかない。」「期待せずに無我夢中になってやっていたら、よく分からないけど上手くいった。」そんな経験ないですか？マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）の講師トレイ...

世界標準のマインドフルネス公式プログラム「マインドフルネス・ストレス低減法(MBSR)」講師トレイニー３人がMBSRプログラム開発者ジョン・カバット・ジン博士の著書を読んだ中からの気づきをシェアする読書会。今回のトピッ...

現代社会において、時間のストレスを感じている人は少なくありません。そこで、マインドフルに時間をとらえるとはどういうことなのか、と視点からマインドフルネス瞑想がどう役立つのかを解説してます。マインドフルネス瞑想とは「何...