マインドフルなライフスタイル診断テスト

問1 : 食事の時、満腹感を意識的に感じ取っていますか？
問2 : 食事中、食べ物の味わいに意識的に注意を払っていますか？
問3 : ストレスを感じるとき、その感情を意識的に認めていますか？
問4 : 運動する時、自分の身体の動きに意識的に注意を払っていますか？
問5 : ストレスを感じるとき、その感情が体に与える影響に意識的に注意を払っていますか？
問6 : 睡眠の質を左右する要素に意識的に気をつけていますか？
問7 : 運動後、体に起こる変化を意識的に感じ取っていますか？
問8 : 運動中、心が現在に集中していますか？
問9 : ストレスを感じるとき、呼吸の変化に意識的に注意を払っていますか？
問10 : 食事のペースに意識的に気をつけていますか？
問11 : 睡眠中、体の感覚に意識的に注意を払っていますか？
問12 : 運動中、身体の反応を意識的に感じ取っていますか？
問13 : ストレスを感じる瞬間、その感情がどのように発生しているかに意識的に注意を払っていますか？
問14 : 食事の時間に意識的に注意を払っていますか？
問15 : 睡眠につく前、その時の心地よさに意識的に注意を払っていますか？
問16 : 食べ物の質感に意識的に注意を払っていますか？
問17 : 運動中、呼吸に意識的に注意を払っていますか？
問18 : 目覚めた後、体の感じを意識的に感じ取っていますか？
問19 : ストレスを感じるとき、感情の反応に意識的に注意を払っていますか？
問20 : 睡眠環境が睡眠の質に影響していると意識的に感じ取っていますか？
問21 : 食事をする際、食べるものの色や香りに意識的に注意を払っていますか？
問22 : 運動をする時、その瞬間の体感を意識的に感じ取っていますか？
問23 : ストレスを感じるとき、その感情を判断せずに受け入れていますか？
問24 : 食事中、食事の感覚に意識的に注意を払っていますか？
問25 : 睡眠前、その日の出来事を評価せずに受け入れていますか？

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