【マインドフルネス瞑想とは】時間の束縛から解放させてくれる

マインドフルネス瞑想といえば、どんなイメージ？今、ここまさに！今、ここに意識を向ける、だね。でも、「今、ここ」って分かるようで、分からないような、う〜んでは、MBSR（マインドフルネスストレス低減法）を開発したジ...

【痛みは教師】マインドフルネス的な慢性疼痛との向き合い方とは

マインドフルネスの瞑想をするとき、どんな呼吸したらいいの？〇〇じゃないとダメ、というのは特にないよじゃあどうすればいいの？どんな呼吸をしているかに気づくことから始めるといいかもねはっきり答えてくれないの？？じゃ...

体験して体感して、初めてわかるマインドフルネス。 MBSR講師トレーニーたちがマインドフルネスに関する本を読んできて、それぞれの気づきをシェアする読書会を毎日Clubhouseにて行っています。気軽にご参加ください。 ...

マインドフルネスのヨガは、ほかのヨガと何が違うのでしょうか。ヨガの種類は多すぎて、よくわからんヨガをしながら体の感覚や呼吸、頭の中で考えていることに気づいていくんだよなんでわざわざそんなことするの？マインドフルネ...

IT企業や一流のビジネスパーソンをはじめとして、「瞑想イコール良い習慣」という認識が少しずつと広がりを見せています。(2022年1月現在）一方、すでに女子に人気の習い事としてメジャーな「ヨガ」。では、「瞑想ヨガ」とは...