【寝る前に感謝】マインドフルネス瞑想10分で体とつながりエネルギーを感じる

嬉しいこと、楽しいことに感謝するのはわりと簡単ですが、大変だった出来事に感謝するのは難しいですよね。

そんな時におすすめの誘導瞑想です。

【感謝の瞑想10分】体につながりエネルギーを感じるマインドフルネス

この誘導瞑想では以下のことに感謝を向けていきます。

・今日朝一番に関わった人

・今日最後に関わった人

・楽しかった出来事

・対立してしまったこと、口喧嘩したこと

・1日働いてくれた体