世界標準のマインドフルネス公式プログラム「マインドフルネス・ストレス低減法(MBSR)」講師トレイニー３人がMBSRプログラム開発者ジョン・カバット・ジン博士の著書を読んだ中からの気づきをシェアする読書会。
今回のトピックは「どこに行っても、そこにいるのはあなたです」。
星和書店の「マインドフルネスを始めたいあなたへ」からピックアップしました。
さて、本記事のタイトルの答えは？
マインドフルネスは人生ゲームの攻略本を手に入れたよう
人生をゲームに例えるなら、マインドフルネスはそのゲームの攻略本のようです。
つらい時、不安に襲われそうになった時、心配が止まらない時、この攻略本があればとても役立つでしょう。
つらさをごまかすでもなく、不安から逃げるわけでもなく、心配を気のせいにするわけでもなく。
でも、一時的に逃げる必要がある時もある、と思うのです。
その理由、そしてお金をかけずとも、交通手段がなくとも、誰の助けも必要なく逃げられる場所について話をしています。
ぜひ、聴いてみてください。
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音声に登場するMBSR講師トレイニーじゅんこさんのこの日のブログ
【毎日開催】マインドフルネスの読書会のご案内
MBSR講師トレイニー３人で毎日午後17:30-17:45、Clubhouseで読書会をしています。
気軽に遊びにきてください。
毎日忙しすぎてストレスを感じている方、美しさや健康を大切にしたい方✨幸せを感じたい方、マインドフルネスに興味のある方、自分軸で豊かな人生を送りたい方、一緒にマインドフルネスを学びませんか？様々な本から気づきを深めるトレーニングについて、自由に語るお部屋です。聞き専OK！出入り自由！私たちを応援してくれる方、大歓迎💕
