本「マインドフルネスストレス低減法」よりヨガ瞑想法についてMBSR講師トレイニー2人でおしゃべり

マインドフルネスのヨガは、ほかのヨガと何が違うのでしょうか。

ヨガの種類は多すぎて、よくわからん

ヨガをしながら体の感覚や呼吸、頭の中で考えていることに気づいていくんだよ

なんでわざわざそんなことするの？

マインドフルネスに詳しいヨガ講師の３人が何やら話をしているから聴いてみようか。

マインドフルネスヨガとは

マインドフルネスストレス低減法(MBSR)８週間プログラムの開発者、マサチューセッツ大学医学部名誉教授のジョンカバットジン博士の著者「マインドフルネスストレス低減法（北大路出版）」の中から、第６章に記載されている「ヨーガ瞑想法」の部分を、MBSR講師トレイニーのヨガインストラクター３人で、それぞれが大事だと思うポイントや気づきをおしゃべりしています。

毎日17:30-17:45
Clubhouseで読書会やっていますので、MBSRやマインドフルネスに興味のある方はぜひ遊びに来てください。

【参考図書】マインドフルネスストレス低減法