マインドフルネスのヨガは、ほかのヨガと何が違うのでしょうか。
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ヨガをしながら体の感覚や呼吸、頭の中で考えていることに気づいていくんだよ
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なんでわざわざそんなことするの?
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マインドフルネスに詳しいヨガ講師の3人が何やら話をしているから聴いてみようか。
マインドフルネスヨガとは
マインドフルネスストレス低減法(MBSR)8週間プログラムの開発者、マサチューセッツ大学医学部名誉教授のジョンカバットジン博士の著者「マインドフルネスストレス低減法(北大路出版)」の中から、第6章に記載されている「ヨーガ瞑想法」の部分を、MBSR講師トレイニーのヨガインストラクター3人で、それぞれが大事だと思うポイントや気づきをおしゃべりしています。
毎日17:30-17:45
Clubhouseで読書会やっていますので、MBSRやマインドフルネスに興味のある方はぜひ遊びに来てください。
【参考図書】マインドフルネスストレス低減法

ヨガの種類は多すぎて、よくわからん