逆輸入されたマインドフルネスが現代人にとって最高のツールとなる理由
欧米の医療や企業で採用されているマインドフルネス。 宗教色が取り除かれ、世界中に広められています。 そして日本に逆輸入されて、広がりを見せています。 この新生マインドフルネスが現代人にとって最高のツールとなる可能性を紹介...
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「体の形を作るには筋トレしかないのです。」 別の言い方をすると 「筋トレをすれば、理想のボディラインをつくれる」 そのためにやることは、特別なことではなく、意外と地味なのです。 ただ、多くの人がうまく行かない理由は、 「...
ビジネスを成長させ、拡大させることは重要ですが、健康を犠牲にすることはできません。 ビジネスが成長するにつれ、経営者が燃え尽き症候群になることはよくあることです。 そうならないためには、ストレスと健康を管理しながら、ビジ...
ロサンゼルス在住歴23年、オンライン・ボディメイク・スペシャリストのNaomi Nishikukoさんに著書「LA在住ビキニクイーンおすすめの食べてやせる秘密のスイーツ」の内容について、インタビューしました。 Kindl...
マインドフルにわらび餅風スイーツをつくる クッキングの前の材料選びからマインドフルに、体にやさしいものを使って、クッキングの最中は瞬間瞬間を感じながらつくります! 材料 ・ココナッツフラワー 1/4カップ ・プロテインパ...
マインドフルにガトーショコラをつくる クッキングの瞬間瞬間を感じながら、材料たった2つだけで作れる超簡単なガトーショコラを作ります! 材料 ・チョコレート150g (砂糖なし、ラカント入りのチョコレートを使用しました) ...
なるべく気の散るものを遠ざけて、クッキング中の瞬間瞬間に展開される体験に意識を集中させます。 マインドフルな材料の選び方 ここで紹介する材料と分量は一例です。 あなたにちょうどいい味を探すようにしてください。 【材料】 ...