Wellness

逆輸入されたマインドフルネスが現代人にとって最高のツールとなる理由

欧米の医療や企業で採用されているマインドフルネス。宗教色が取り除かれ、世界中に広められています。そして日本に逆輸入されて、広がりを見せています。この新生マインドフルネスが現代人にとって最高のツールとなる可能性を紹介...

「体の形を作るには筋トレしかないのです。」別の言い方をすると「筋トレをすれば、理想のボディラインをつくれる」そのためにやることは、特別なことではなく、意外と地味なのです。ただ、多くの人がうまく行かない理由は、「...

ビジネスを成長させ、拡大させることは重要ですが、健康を犠牲にすることはできません。ビジネスが成長するにつれ、経営者が燃え尽き症候群になることはよくあることです。そうならないためには、ストレスと健康を管理しながら、ビジ...

ロサンゼルス在住歴23年、オンライン・ボディメイク・スペシャリストのNaomi Nishikukoさんに著書「LA在住ビキニクイーンおすすめの食べてやせる秘密のスイーツ」の内容について、インタビューしました。 Kindl...

マインドフルにわらび餅風スイーツをつくるクッキングの前の材料選びからマインドフルに、体にやさしいものを使って、クッキングの最中は瞬間瞬間を感じながらつくります！材料・ココナッツフラワー 1/4カップ・プロテインパ...

マインドフルにガトーショコラをつくるクッキングの瞬間瞬間を感じながら、材料たった２つだけで作れる超簡単なガトーショコラを作ります！材料・チョコレート150g (砂糖なし、ラカント入りのチョコレートを使用しました） ...

なるべく気の散るものを遠ざけて、クッキング中の瞬間瞬間に展開される体験に意識を集中させます。マインドフルな材料の選び方ここで紹介する材料と分量は一例です。あなたにちょうどいい味を探すようにしてください。【材料】 ...