MBSR

マインドフルネス・ストレス低減法(MBSR)8週間プログラム

MBSRの無料説明会＆体験会は、こちらからご参加いただけます。マインドフルネス・ストレス低減法(MBSR)8週間プログラムとは概要・1979年、マサチューセッツ大学メディカルセンターのストレス低減クリニックで、Jo...

マインドフルネスの呼吸の仕方をジョンカバットジン博士の本から読み解く

マインドフルネスの瞑想をするとき、どんな呼吸したらいいの？〇〇じゃないとダメ、というのは特にないよじゃあどうすればいいの？どんな呼吸をしているかに気づくことから始めるといいかもねはっきり答えてくれないの？？じゃ...

【瞑想ヨガ】ハーバード大学でも研究されているMBSRのヨガとは

IT企業や一流のビジネスパーソンをはじめとして、「瞑想イコール良い習慣」という認識が少しずつと広がりを見せています。(2022年1月現在）一方、すでに女子に人気の習い事としてメジャーな「ヨガ」。では、「瞑想ヨガ」とは...