2022年

【人生の波乗り名人になる】感謝のマインドフルネス瞑想

物事がうまく行っている時に感謝するのは、わりと難しくないかもしれません。逆に、うまく行っていない時はどうしましょう？！全てがスムーズにいい？？【人生の波乗り名人になる】感謝のマインドフルネス瞑想押し寄せる波に抵抗...

そのまえに「カルマは悪いもの？」カルマとは何なのか、今日の読書会でスッキリしました。マインドフルネスではカルマをこのように解釈するカルマとは変えられない運命のようなものではなくて、思考のクセによる行動パターンのよ...

「マインドフルネスという言葉は聞いたことある。」「なんとなく知っている。」「ビジネスマンの間で流行っているアレ」「ヨガみたいな瞑想でしょ？！」「今、ここっていうやつ」そんな「分かりにくいマインドフルネス」を「使...

ロサンゼルス在住歴23年、オンライン・ボディメイク・スペシャリストのNaomi Nishikukoさんに著書「LA在住ビキニクイーンおすすめの食べてやせる秘密のスイーツ」の内容について、インタビューしました。 Kindl...

マインドフルネス・ストレス低減法(MBSR)を開発されたジョン・カバット・ジン博士は、マインドフルネスの基本の姿勢のひとつに「感謝」を挙げています。今回は「感謝」について、一冊の本を通してMBSR講師トレイニーの２人で...

「自分ではない何者かになろうとしている時、上手くいかない。」「期待せずに無我夢中になってやっていたら、よく分からないけど上手くいった。」そんな経験ないですか？マインドフルネス・ストレス低減法（MBSR）の講師トレイ...

先日、Facebookでこのような投稿をしました。チョコレートは美味しいのですやっぱり、みなさん興味ありますよね。私もチョコレート好きなのでお気持ちを察します。仕事終わりにはチョコレートを欲していた糖尿病内科医時...

世界標準のマインドフルネス公式プログラム「マインドフルネス・ストレス低減法(MBSR)」講師トレイニー３人がMBSRプログラム開発者ジョン・カバット・ジン博士の著書を読んだ中からの気づきをシェアする読書会。今回のトピッ...

「リトリート」とはもともと軍事用語で、「戦いや危険から逃れるためにその場所から離れて、困難な状況を避けて静かで安全な場所に行く」という意味があります。私たちの日常もまるで、そのような忙しさとの戦いや競争意識をもつような...

できる人は言う。「やるか、やらないか」「書くだけ」「以上。」でも、新年に立てた目標すら、達成できる人はたったの8％だと言われています。ましてや、Kindle出版をしなかったことで責任を問われることがない場合、や...