
2022年


マインドフルネスの呼吸の仕方をジョンカバットジン博士の本から読み解く
マインドフルネスの瞑想をするとき、どんな呼吸したらいいの? 〇〇じゃないとダメ、というのは特にないよ じゃあどうすればいいの? どんな呼吸をしているかに気づくことから始めるといいかもね はっきり答えてくれないの?? じゃ...

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体験して体感して、初めてわかるマインドフルネス。 MBSR講師トレーニーたちがマインドフルネスに関する本を読んできて、それぞれの気づきをシェアする読書会を毎日Clubhouseにて行っています。 気軽にご参加ください。 ...

本「マインドフルネスストレス低減法」よりヨガ瞑想法についてMBSR講師トレイニー2人でおしゃべり
マインドフルネスのヨガは、ほかのヨガと何が違うのでしょうか。 ヨガの種類は多すぎて、よくわからん ヨガをしながら体の感覚や呼吸、頭の中で考えていることに気づいていくんだよ なんでわざわざそんなことするの? マインドフルネ...

【瞑想ヨガ】ハーバード大学でも研究されているMBSRのヨガとは
IT企業や一流のビジネスパーソンをはじめとして、「瞑想イコール良い習慣」という認識が少しずつと広がりを見せています。(2022年1月現在) 一方、すでに女子に人気の習い事としてメジャーな「ヨガ」。 では、「瞑想ヨガ」とは...