2022年1月

【マインドフルネス瞑想とは】時間の束縛から解放させてくれる

現代社会において、時間のストレスを感じている人は少なくありません。そこで、マインドフルに時間をとらえるとはどういうことなのか、と視点からマインドフルネス瞑想がどう役立つのかを解説してます。マインドフルネス瞑想とは「何...

マインドフルネスの瞑想の時の呼吸の仕方についてマインドフルネスストレス低減法(Mindfulness Based Stress Reduction)のプログラムを開発したマサチューセッツ大学医学部名誉教授の本「マインド...

体験して体感して、初めてわかるマインドフルネス。 MBSR講師トレーニーたちがマインドフルネスに関する本を読んできて、それぞれの気づきをシェアする読書会を毎日Clubhouseにて行っています。気軽にご参加ください。 ...

マインドフルネスのヨガは、ほかのヨガと何が違うのでしょうか。マインドフルネスヨガとはマインドフルネスストレス低減法(MBSR)８週間プログラムの開発者、マサチューセッツ大学医学部名誉教授のジョンカバットジン博士の著者...

IT企業や一流のビジネスパーソンをはじめとして、「瞑想イコール良い習慣」という認識が少しずつと広がりを見せています。(2022年1月現在）一方、すでに女子に人気の習い事としてメジャーな「ヨガ」。では、「瞑想ヨガ」とは...