【マインドフルネス瞑想とは】時間の束縛から解放させてくれる
マインドフルネス瞑想といえば、どんなイメージ? 今、ここ まさに!今、ここに意識を向ける、だね。 でも、「今、ここ」って分かるようで、分からないような、う〜ん では、MBSR(マインドフルネスストレス低減法)を開発したジ...
マインドフルネス瞑想といえば、どんなイメージ? 今、ここ まさに!今、ここに意識を向ける、だね。 でも、「今、ここ」って分かるようで、分からないような、う〜ん では、MBSR(マインドフルネスストレス低減法)を開発したジ...
マインドフルネスの瞑想をするとき、どんな呼吸したらいいの? 〇〇じゃないとダメ、というのは特にないよ じゃあどうすればいいの? どんな呼吸をしているかに気づくことから始めるといいかもね はっきり答えてくれないの?? じゃ...
体験して体感して、初めてわかるマインドフルネス。 MBSR講師トレーニーたちがマインドフルネスに関する本を読んできて、それぞれの気づきをシェアする読書会を毎日Clubhouseにて行っています。 気軽にご参加ください。 ...
マインドフルネスのヨガは、ほかのヨガと何が違うのでしょうか。 ヨガの種類は多すぎて、よくわからん ヨガをしながら体の感覚や呼吸、頭の中で考えていることに気づいていくんだよ なんでわざわざそんなことするの? マインドフルネ...
IT企業や一流のビジネスパーソンをはじめとして、「瞑想イコール良い習慣」という認識が少しずつと広がりを見せています。(2022年1月現在) 一方、すでに女子に人気の習い事としてメジャーな「ヨガ」。 では、「瞑想ヨガ」とは...